インフルエンザーアロマで予防！

お隣のクラスが学級閉鎖になりました。

「とうとうきたか…」

 

アロマでインフルエンザ予防というのは、11月のレッスンで行いました。

 

あらためて、抗ウィルス効果のある精油で予防予防！

 

●抗ウィルス効果のある精油たち

バジル、ペパーミント、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラ、レモン、

ローズウッド、ローズマリー・シネオール、ローレル、ティートゥリーなど

●免疫機能に働きかける精油たち

ティートゥリー、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラ、フランキンセンス、ローズウッドなど

 

・うがい

先日のブログでもご紹介しましたが、ペットボトルに水をいれて

精油を数滴たらしてよく振り混ぜて使います。

・ルーム・ディフューザー

マウスによる実験ですが、ユーカリ・ラディアタ精油を芳香した環境にいる

ネズミちゃんはまったく使用していないネズミちゃんに比べて

感染率や感染してからの生存率が明らかに高かったという実験結果があります。

・加湿

乾燥を防ぐために加湿器による加湿をします。

もしアロマ対応の加湿器であれば、精油をいれると有効です！

また、お茶など水分をこまめにとりましょう。

・マスク

マスクは有効な手段と考えられていますが、ここに「マスクにシュッ」です！

これは、ユーカリ・ラディアタ、ローレル、ラヴィンツァラを３％濃度で作った

スプレーです。明日は、こどものマスクにシュッとしてあげます！

・アロマバス

精油を使ったバスソルトやバスミルクなどで入浴するのは効果的です。

肌からと呼吸器から体内に精油の成分が取り込まれるためです。

それに、なんといってもいい香でリラックスもできます！

精油を直接お風呂の中にふりいれてはだめですよ。

水と油ですからね。

 

 

その他、当然ですが、手洗い、うがい、バランスのとれた食事、睡眠で

抵抗力のある体を作ることが大切ですね。

 

学校でも、各クラスでアロマ・ディフューザーをしてくれたらいいのになぁと

しみじみ思います。

 

インフルエンザにかかってしまったら、すみやかに病院で診察を受けましょう。

そうならないように、アロマで予防！

ぜひご活用ください！