脳にくるみ、ダイエットにアーモンド！

今日はナッツの話です。

ナッツも毎日少しずつでも摂りたい食材です。今日はアーモンドとくるみを取り上げました。その違いを知って上手に食べ分けてくださいね。

調べてみると、アーモンドはダイエットに、くるみは脳の働きの活性化なんてキーワードです。

アーモンドは詰まった気や血を流す働きがあります。栄養学から見るとカリウム、カルシウム、鉄、ビタミンE、ビタミンB2、食物繊維が豊富で、悪玉コレステロールを減らしてくれるそうです。

一方、くるみは温めたり、潤したり、体の中の足りないものを補ってくれる食材です。また不飽和脂肪酸が含まれていて、脳の老化防止、つまり物忘れに有効みたいです。くるみって脳に似てますよね〜。似てるもの食べるのっていいのかも！

【アーモンド】

五性：平

五味：苦・甘

帰経：心・肝・大腸

効能：瘀血・気滞体質

【くるみ】

五性：温

五味：甘

帰経：腎・肺・大腸

効能：潤い、温め、老化防止

というわけで、ナッツも食べましょう。しかしながら、うちはくるみアレルギー小僧がいるので小僧がいない時に食べています。なお、消化にはあまり良くないので、食べ過ぎないように！