肩こりに良い食べ物

肩こりの方、いますか？

私は万年肩こりです。今もコリコリ。

肩こりは、「血」の巡りが悪いためというのはご存知と思います。その原因は人それぞれだと思います。

　　✔︎寒さで固まってしまった

　　✔︎血の量が少ない

　　✔︎血を動かす「気」が足りないなどなど

とにかく血は体内をダイナミックに動いていないといけません。これが滞った状態を中医学では、「血瘀（けつお）」または「瘀血（おけつ）」と言っています。中医学では体の中の基本物質である「気・血・水（き・けつ・すい）」が一定量体内に存在し、それらが体の中を巡っていなければならず、このバランスが崩れると体調を崩すと言われています。また、女性は「血」に関わるイベントが色々ありますので、「血」に関わるトラブルも多くなりますので注意が必要です。お肌のくすみやシミも瘀血が原因と言われています。舌の裏を見て、紫の血管が怒張しているようなら瘀血かもです！

さて、肩こりの原因は巡っていなければならない「血」が巡っていない状態です。

では、血の巡りを改善する「活血」の食べ物をご紹介します。

青梗菜、黒キクラゲ、ウコン、紅花、サフラン、ニンニク、ニンニク、玉ねぎ、生姜、ニラ、桃、カニ、青魚、アーモンドなど。あとお酒もそうですが、大量に飲んじゃダメですよ。

それから食材だけで解決というのはなかなかいかないです。体を温めたり、軽く運動したり、マッサージに行ったり、そしてスマホやパソコンを見過ぎないとか、日頃の生活にも留意したいところです。